На странице Центрального парка культуры и отдыха имени Максима Горького в социальных сетях 18 октября выложили тренировку.

Тренеры команды Spirit. Fitness показали ряд упражнений на ноги, чтобы жители столицы как можно дольше смогли гулять по любимой зоне отдыха, не жалуясь на боль, например в коленных суставах, сообщили на странице общественного пространства Москвы в социальных сетях.

Разминку, которая включает в себя упражнения «боковые выпрыгивания в широком приседе», «выпрыгивание вверх в боковом прыжке», «разножка и двойной пульс», «статика в широком приседе», специалисты порекомендовали выполнять по системе «одна минута работы — одна минута отдыха».

Посмотреть, по какой технике правильно заниматься, чтобы не навредить своему здоровью, можно на странице Парка Горького в социальных сетях в публикации от 18 октября.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

Университет НИД приглашает всех желающих посетить день открытых дверей (далее...)