Эксперты рассказали жителям столицы о том, как придерживаться правильного питания в период самоизоляции.

В первую очередь москвичам порекомендовали отказаться от продуктов с высокой технологической обработкой. К их числу относятся колбасные изделия, сладкие газированные напитки и фастфуд.

Эксперты посоветовали есть в небольших порциях продукты, богатые белком: мясо, птицу, рыбу, йогурты. Еще в свой рацион следует включить овощи, фрукты и листовую зелень. Заправлять салаты лучше оливковым маслом. В нем много антиоксидантов, полезных для здоровья. Отметим, что скоро жители смогут приобрести в магазинах молодые овощи и фрукты из первого урожая.

Эксперты посоветовали выпивать достаточное количество воды. В нее можно добавить лимон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Более десяти миллионов флаконов антисептика произвели в Москве за время пандемии (далее...)